na tym zdjeciu co pokazuje sylwetke tyłem coś jest nie tak jakoś krzywo stoi albo ona ma krzywy krękosłup!!!!!!!!! Zauwarzył to ktoś , a tak wogóle to mi sie kulturystki nie podobają!!!! Wiitam wszystkich forumowiczów
z mc rezygnuję, więcej niż 50 kg na pewno nie wezme, dzis się z głową siłowałam, niby trzymam brzuch, łopatki ściągnięte ale mam straszną schizę , że cos pójdzie nie tak spróbuj zatem tzw. dociągań. ustaw sobie sztangę na jakichś podstawkach, stojakach, racku - tak żeby znajdowała się powyżej kolan i z tej pozycji dociągaj do wyprostu. Głowa się [...]
Dzień 40 - Masa Trening Słaby Suplementacja Mono 10g Dieta żal. Dzisiaj taki ciężki dzień, że masakra. Aż się ciesze, że już się prawie skończył. 8 godzin w szkole 4 matematyki, potem na sekunde d domu nic nie miałem czasu zrobić, wypiłem tylko herbatke i na kurs prawka, z wykladow na korki z matmy, a z korkow na silownie. Zjadłem może 800kcal, [...]
Kurek uważaj żebyś kogoś tam nie pozabijał %-) a kolego co przestraszył sie pewnie ? W sumie nie wiem, jak to zrobiłem %-) I to ja byłem bardziej przerażony na początku, bo podobno typek 2 lata trenował wcześniej judo. Ale siła :-D przeważyła i udało mi się go obalić. Nie chciał potem odklepać, to bardziej docisnąłem i mi się ręka jakoś [...]
Dzień 90: Trening pull zaliczony. Cały czas fajne zakwasy mam po każdym treningu, więc wydaję mi się, że coraz to lepsze postępy z techniką robię, bo pamiętam jak w styczniu płakałem, że nie czuję pompy, pracy mięśnia itd. Teraz jest wręcz na odwrót. Jeśli chodzi o dietę, to potreningowo wpadło tiramisu, bo po prostu musiałem zjeść coś słodkiego. [...]
Dzięki nightingal. Mimo wszystko jest nad czym pracować i potrzeba dużo czasu na to, żeby troche jednak tych mięśni było widać. Co do barków hmm w sumie jakeś pół roku temu byłam u ortopedy i mówił, że postawa jest ok, ale sama teraz widze, że nie wygląda to najlepiej Zgloszę się może jescze raz, ponarzekam na kręgosłup i może na strzelający bark, [...]
No właśnie ta maszyna taka trochę dziwna była. Siedzisko było jakoś pochyłe. Spróbuję na pewno drugi raz i zobaczę czy coś jest nie tak z ustawieniem maszyny i moich kończyń :-)
Aisa, polecam pokicać od czasu do czasu :-) Fajny relaks, a napocić też się można 23.01 DT Trening B 1. MC Rumun 5x8-10 15/15/15/20/25 2. Przysiad bułgarski 3x12-15 (hantle) 6/6/6 3. Ściąganie drążka górnego do karku 4x 8-10 60sek 15/15/20/20 4. Przyciąganie rączki wyciągu dolnego do brzucha 4x8-10 20/20/20/25 5. Wyciskanie sztangielek [...]
Tak się zastanawiam czemu wszyscy są tak uprzedzeni do Solisa ? Wczoraj oglądałem powtórkę gali Solis vs Austin na Eurosport...Komentował tym razem Kosedowski i jakiś gość... Komentarz ŻAŁOSNY...Tu nie chodzi,o to,że źle komentowali,ale jak... Po 15 sekundach walki...Jak jeszcze Solis nie wyprowadził chociaż pięciu ciosów JUŻ mówili jaki to [...]
Lennox Lewis, trzykrotny mistrz świata, Dan Rafael, komenator ESPN oraz najbliższy rywal Witalija Kliczko, tak opisywał co działo się w ostatnich sekundach pierwszej rundy szokującego zakończenia walki o tytuł mistrza świata wagi ciężkiej WBC pomiędzy Odlanierem Solisem i Witalijem Kliczką w Kolonii, zakończonej technicznym nokautem dla Kliczki, [...]
witajcie Kobietki misencja: do wszystkiego warzywa-surowe-to co można teraz dostać na straganie oraz warzywa na patelnie suple: herbata dziurawiec, koper włoski, kawy(niebawem odstawka-i dobrze!) magnez, tran cynamon(do kawy) prawdę mówiąc nigdy nie zwracałam na to secjalnej uwagi, ale jeśli chodzi o wagę mięsa, którą podajemy w wypiskach-to ma [...]
No i niestety nie poszło po mojej myśli,bałem sie o nogi ale one i plecy jakoś poszły,gdy zacząłem robić rozpiętki prawy bic zaczoł mnie boleć,czułem na zawodach że jest coś z nim nie tak,więc dziś dam mu odpocząć a jutro zrobie to czego dziś nie zrobiłem + aeroby.;/
siema jestem, ogarniam od tyłu, bo od przodu choć czytałem nie pamiętam %-) Sambi widze ze podejście jak ja "Ford chvja wort" chociaż chyba się powoli przekonuje jako tako do tej marki, Oplami jeździłem przed prawkiem Kadett E 1.8 później chwile Vectra A 1.6 (za mały silnik do tej budy) później VW Golf III 1.9TDI przez 2 lata i teraz Vectra B jak [...]
/SFD/2018/9/20/104d036f6ed44667b1eed8f176559cab.jpg Tak jak przypuszczałam większego progresu na tym treningu nie było. Pomimo sporej miski dzień wcześniej. W MC sumo zastój, coś jest nie tak z techniką - niestety nie mogłam nic nagrać siłownia przepełniona. Abduktor nadal zepsuty, zamiast tego odwodzenie linek ze zmiennym zakresem powtórzeń, [...]
Ja mam i miałem wszystko wporządku, więc mnie się chyba boją, boją się gniewu Groma wiedzą że jak coś będzie nie tak to ich kurva znajde lol heheh Pozdro
[...] , jeden nawet wykonal mi USG stawu barkowego i stwierdził że mam kość ramieniową troszkę za nisko względem obojczykowej , ale jakos tak to mówił mam wrażenie bo musiał cos powiedziec po patrzeniu w ten monitor jakos tak bez przekonania . U innego lekarza jak już słyszę "Pan cos trenuje " to juz moge sobie sam diagnoze postawić , bo wiem [...]
ja za to joge dzis zaliczylam, ale jestem pokraka nie roziągnieta :-) sama się z siebie usmiałam... ale pogadałam z instuktorką i ona powidziala cos takiego, że redukcje może blokowac mi coś wewnątrz mnie (nie umiem powtórzyc), ale dało mi do myslenia, bo jestem kłebkiem nerwów i negatywnych mysli i czasami negatywnych emocji... muszę się [...]
10B I 1. BOX SIADY 100kg*10 120kg*10 130kg*10 140kg*10 150kg*10 160kg*10 (poprzednio 155kg*8) 2. wspięcia na palce ze sztangą 180kg*20 200kg*10 3. ciągi od kolan 120kg*10 140kg*10 160kg*10 180kg*10 I **** ****A 1. siady szły w miare, ale po ostatniej serii jakby mnie połamało, ****a myślałem że przy boxach będzie git, a tu znowu to samo prawie 2. [...]
[...] 000) zarbali WSZYSTKO. To kogo oni tutaj ograbiaja? Ograbiaja? Sorry chlopie lubie cie, ale chyba juz cie totalnie pokvrwilo i ten socjalizm przezarl ci mozg. To ze panstwo cos dawalo za free, ale teraz (poniewaz to byl blad) to juz go na to nie stac, to jest to wg ciebie grabiez?! Cos masz nie tak z lepetyna, sorry. Ile pracuje tyle dostaje, [...]
AGNIESZKA RYK-PRZYGOTOWANIA DO MISTRZOSTW POLSKI
